Powiem Ci ze sam mam rozstepy w okolicy ledzwiowej, takie poprzeczne pregi, jak by ktos mie niczem lał Mi zrobiły sie od tego ze w jednym sezonie urosłem z 10 cm. ale pewnie powody moga byc inne !! Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał
[...] cos teraz, ale tak szczerze mowiac "na pale" i na szybko tylko zeby zrobic ogolny zarys, na podstawie ktorego chcialbym sie dowiedziec czy mam dobra wizje tego jak powinna ewentualnie wygladac dieta. Nie przeliczalem kcal ani btw. sniadanie 8;00 3 kromki chleba razowego z maslem serek wiejski duzo zielonych warzyw 2 sniadanie 11;00 [...]
No wiesz niewiem jak z nolva ale clomid i hcg to jest zabroniony i jak np.jest wykrywalny 2miesiace to kurde kiszka zeby tak wpasc przez takie cos zwlaszca ze dobiera sie srodki szybko "schodzace" typu prop i winko w tabsach.Ale dzieki za nolve jestem juz troszeczke spokojniejszy chociaz i jeden srodek:)))
[...] ze z ciebie taki pogromca faszystow : ). Ale spojrz na sprawe pod tym wzgledem: ktos nie chce startowac na zadnych zawodach ale chce sobie dawac rade na ulicy, gdzie jak sam zuwazyles dosyc czesto nie zdarzaja sie ludzie co maja duze doswiadczenie w sztukach walki i chce to osiagnac dosyc szybko. A na pierwszych zajeciach KM uczono nas [...]
Dokładnie tak jak piszesz, trening dla kobiety nie będzie się zasadniczo różnił od tego dla mężczyzny. Jedyny problem może polegać na tym, że kobiety szybko się nudzą typowymi ćwiczeniami siłowymi, co my mężczyźni tak bardzo kochamy ;). Dlatego najlepiej dobierać taki trening aby nie był monotonny. Polecałbym na początek jakiś trening [...]
Okres półtrwania jest 27h, więc powinno być good. Paker to nie jest tak.Ten okres półtrwania jest okreslony na podstawie badań na kobietach i to w okreslonym wieku i warunkach.Okres ten jest całkiem inny dla mezczyzn -- o wiele krótszy. Maniek napisz lepiej co wbijasz.Jak na sucho jestes to lepiej se ziółek naparz.Zacznij od tego co powoduje [...]
[...] wybor do prodoktow tej firmy, a poza tym ta zachwycaja sie HiTec'em na silce - tam gdzie chodze ). "CARBO" chyba rozumien - weglowodany, a jesli tak to najlepiej w jakiej postaci ( chodzi mi o czas pomiedzy silowka, a aerobami). Czy sa jakies przeciwwskazania aby rownoczesnie z tym " ECA" zazywac L-karnityne ( 1000mg MLO ) ? [...]
[...] wiedział po około 5 strzałach bo wtedy powinieneś zauważyć efekt siłowy.Jeśli jest to Twój pierwszy cykl to bez problemu powinieneś zrobić 5kg suchego mięśnia.Tylko ,że jak na pierwszy raz to wystarczy albo 21 strzałów(co drugi dzień) albo 18 (co trzeci) na 6 tyg.bo tyle powienien trwać najdłużej cykl z wina. kijanka-skapłeś się ,że to [...]
[...] dodam coś odnośnie klaty... gdy zaczęłem trenować ćwiczyłem systemem 12 10 10 8 który powodował że klata bardzo puchła. Natomiast system ten nie powodował wogóle przyrostu jakiej kolwiek siły... cały czas siła stała w miejscu i nie potrafiłem podnieść więcej niż 55kg na max zmiana treningu na 2-5 powtórzeń przyniosła mi jak narazie efekt [...]
Dobra, a więc kolejne podejście. To nie jest tak, że nic nie robiłem, bo ćwiczyłem, tu bardziej chodzi o dietę, jakbyście mogli na nią rzucić okiem czy da zamierzony efekt. A dlatego proszę o waszą pomoc, gdyż przyłapałem się, że od 3 tyg. gdzie stosowałem dietę, zjechałem z 2000kcal do 600 :/, a zauważyłem to bo się zastanawiałem dlaczego tłuszcz [...]
Z tym tylnym kołem to wiem, że przeginka, co ciekawe nawet tego nie czułem, dopiero jak zszedłem z roweru zobaczyłem kreskę na asfalcie i film z kamery to to zobaczyłem. Starałem się szybko zahamować i tak to wyszło. Co do licznika rowerowego, nie mam go niestety, ale nawet jakbym miał to nie wiem czy byłbym go w stanie obserwować, przez tą [...]
a jakie doświadczenie mazz juz z insa? dochodziłem do max 18j 3x dziennie, odpalałem od razu po małej redukcji i bardzo szybko rosła tolerancja ,więc zastanawiam się jak to wykorzystują bardziej doświadczeni
[...] jednago 1h przed treningiem to niewiele ,a w soboty niestety zdarza mi się czasami zasapać i wtedy trzeba sprintem na siłke leciec xD.To tylko takie pytanie w razie właśnie jakbym zaspał bo zazwyczaj próbuję jeść 2,5h przed treningiem. 2.A i czy w ciagu 1h po trningu mogę zjeść jajecznice/omlet z 3 jajek ze schabem domowej roboty i z innymi [...]
[...] Przecież zawodników mamy multum. Ano dlatego ze wyszkolenie zawodnika nie jest wypadkową praktycznych umiejętności trenera lecz arsenału wiedzy (stale aktualizowanej) jaką posiada + czegoś co by można nazwać zdolnościami trenerskimi (w skład których wchodzić zapewne powinny: charyzma, predyspozycje pedagogiczne itp.). Gratuluje pomysłu na [...]
bardzo przefantastyczna odpowiedz...! ja mialam raaz strupa i pozniej mialam plamke na srodku czola ale stosowalam taki jeden kremik i szybko wybawilo plame u mnie na solarium ustawia sie rzone nawiewy ...mi sie wydaje ze nie ma to zwiazk z mocniejszym opalaniem... chociaz jak na plazy wieje lekki zefirek to mowi sie ze sie lepiej opali
Niekoniecznie zawodowcy. Kumpel w amatorskiej gali miał w trakcie ważenia 71kg a przed walką 76/77 kg :) Jak mozna tak szybko przytyc? I czy jest to duzo wiekszy + dla tego ktory wiecej przytyje przed walka, a na wazeniu wazy mniej ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
. "Nasz organizm kromkę białego chleba trawi błyskawicznie, zawarta skrobia szybko rozkładana jest do glukozy, która już po chwili w dużych ilościach zaczyna pojawiać się w krwiobiegu. Organizm zostaje więc „zalany” nadmiarem cukru i w odpowiedzi trzustka wydziela olbrzymie dawki insuliny. Insulina natomiast nie tylko hamuje proces spalania [...]
Nie kupuj tego szajsu!! Na początku kup sobie fat burnera i pij mocną kawę 30 min. przed treningiem. Po za tym w dni nie treningowe dorzuć sobie aeroby. Jak nie lubisz biegać to po prostu ćwicz w każdy dzień ACT. Powinno się spalać szybko .
Jurek ile miałeś prób podskoków? Normalnie z rękami to podskoczyć jest w miarę łatwo ale z tymi rękami z tyłu to już trochę kłopotu robi że by ładnie podskoczyć. Hihihi Ani jednej próby to na szybko bez próbowania tak samo jak pompki do pionu też bez prób
